[...] = kompleks clean+press+squat+clean+press+squat+clean+press+squat+clean+press+squat+clean+press+squat= łańcuch Łańcuch wygląda na cięższy dla całego ustroju/organizmu. Za to jak ktoś wykona 5 pressów z rzędu, to potem może nie mieć ochoty na przysiady.. Mięśnie szybciej się wykańczają. Zresztą - co ja Ci będę tłumaczył.. Wiesz to wszystko. [...]
[...] dystrybucja Ubuntu i korzystam z KDENLIVE. Dobrze się sprawuje i ładnie wycina. Z konwersją nie ma problemu. Fakt, trwa godzinę i więcej ale ostatecznie widać na kanale jak to wygląda :-) Używam identycznego zestawu. Znacznie przyspieszyłem sprawę jak zacząłem renderować w jakości na YT (opcja dostępna w ustawieniach, ale to pewnie wiesz) [...]
@Panteon-Zobaczę jak będę wyglądał/ważył/mierzył po 4tyg., to najwyżej postaram się bardziej na tej misce skupić. Oby rezultaty były zadowalające i nie było takiej potrzeby . Ale ty już kiedyś ćwiczyłeś kompleksy i jaki był rezultat?. Naprawdę wierzysz że trening kompleksów zmienia ciało na bardziej wysportowane z twardymi ubitym mięśniami. Nic z [...]
Ładnie to wygląda, no i jak coś leci w dół to ok. Tyle że to na początku woda jest, jak zawsze. Dopiero potem fat. Ja dzisiaj po porannym bieganiu czułem się jakbym nie jadł ze dwa dni, więc rzuciłem się na Kociołek Rosyjski, a że mam dwa to zaraz się za kolejny wezmę :-)
Powoli dochodzę do zdrowia. Krzyż jeszcze niespecjalnie teges - jest jakaś sztywność/blokada (?). Z nosa mniej leci :-) Na czas niemocy zagłębiłem się w lekturze: FAT LOSS HAPPENS ON MONDAY, którą gorąco polecam!! Jest tam o diecie - właściwie to raczej o podejściu do miski, o skierowaniu się na tory odpowiedniego odżywiania. Zgrabnie zebrane w [...]
Ruchomość bez dyskomfortu coraz większa. W dobrym kierunku to idzie. Za to mój homemade roller na wykończeniu i chyba kupię sobie jakiś taki profesjonalny. Zagadałem z żoną, że kiedyś mówiła, że spoko - mogę jechać na szkolenie z kulek. Teraz wspomniała, że nawet coś mi dołoży ($$$) ! Szkoda, że tego nie nagrałem!! Więc.. wstępnie, można [...]
Ma rację. Kup karnet i na maszyny. Twoje barki eksplodują po miesiącu, a sylwetka będzie rzucała na kolana. :-D Widziałem na zawodach w Bielsku gościa, który wygląda jak zrywacz szczypioru, a pary miał jak koń. Chcesz zdjęcie chłopaka, który ćwiczy tylko kettlami i 90% facetów chciałoby tak wyglądać? Kolega z klubu dawnego. Tylko on ma jedną [...]
[...] wygląda!!) Balistyka - trening w domu - żona marudzi że "czuć" (znaczy śmierdzi), a mamy małego smyka - nie można za bardzo wietrzyć żeby się nie przeziębił... Co innego jak go nie ma w domu. Trochę obawiam się, że jak zrobię swingi w dzień bez pressów, to odbije się to potem na wyciskaniu dzień później. Może jutro pomacham.. Przysiadów [...]
Używam GYMBOSS'a, ale generalnie każdy zegar z sekundnikiem się nada. Starujesz jak jest 00:00 i 00:30. No i dalej 1:00, 1:30, 2:00. Wygląda to tak, że co pół minuty zaczynasz seta. Jak odkładam kulę po 7. powtórzeniu to akurat gymboss mi pika. Nie patrzę, czy zrobię sekundę szybciej czy krócej. Zwykły zegarek wystarczy (mam taki timer z lidla, [...]
[...] i gotuję.. Będę szamał. Smażyłem też placki Kwaśniewskiego: http://domowe-potrawy.pl/placki-kwasniewskiego-z-jajek-i-sera/ ale strasznie wodniste - cienkie wyszły. Prawie jak naleśniki. Oryginalny przepis tutaj (więcej mąki): http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=33 Nadal kombinuję z LC/paleo/samurajem ;-) @Nieraz progres idzie. Działam [...]
[...] pasa i na tle szaf czyli łapie od dołu - to ogólnie większy jestem. Jeszcze dodam, że przy wyciskaniu pochylonym brzuch się tak wydyma, żeby było stabilnie - wygląda jak balon, ale to takie ćwiczenie. Nie mam co się równać z wyjadaczami, którzy są podobnej wagi/wzrostu i robią cuda. Skład ciała + siła ma znaczenie. I umiejętności!Też to [...]
[...] się skupiłem (odkąd takie wytyczne z Centrali wyszły). Idę do góry z poprawną techniką ;-) Praktyka! czyni mistrza, daje moc. Jeszcze dodam odnośnie filmu z wyciskaniem pochylonym - trzeba nabrać powietrza do brzucha, żeby ustabilizować korpus, dlatego z profilu brzuch wygląda jak bęben! Zmieniony przez - panteon w dniu 2017-10-09 21:15:27
Rozjazd nie jest jakiś specjalnie daleki... No, ale ze stania. Bardziej idzie wszystko z tyłka i nóg niż z brzucha..Normalnie jakbym kucnął przy ścianie i jechał kółkiem do góry - jakoś tak komicznie to musi wyglądać. Wygląda jak rozjazd do pozycji "ciut więcej niż pompka". Czuję brzuch po poprzednim kółku kilka dni temu - czyli idzie nie tylko w [...]
[...] pompek! Drazkowim by się spodobała, bo jest wojskowy dryl (szorstko!) Biegającym by się spodobała, bo jest dużo biegania :-) http://cedewu.pl/images/cedewu/1000-2000/Byc-jak-SEAL-Moj-niesamowity-miesiac-z-amerykanskim-komandosem_%5B1809%5D_480.jpg Z opisu w książce, to SEAL bardziej wygląda na Rambo niż na takiego "faceta mens health" jakim [...]
[...] 15 przysiadow 20 wykroków (10/str naprzemiennie) Przerwa x5 Odrobina rozciągania i resety. Głównie rocking/kołysanie. 25min. Przy wykrokach mnie dosłownie odcinalo. Uda jak z ołowiu. Dobry metcon i trening nóg za jednym zamachem. Najsłabsze ogniwo dziś to właśnie mięśnie ud. Jest tam trochę smalcu do spalenia. Będę dodawał powtórzeń. Może [...]
[...] 9 sierpnia 2014r w Otwartych Mistrzostwach Polski w Kettlebell Hardstyle Chellenge 2014 w Bielsku Podlaskim i zgarnąć liliputom całą pulę nagród (10.000 w nagrodach jest do wzięcia). A na koniec wygłosić jakieś płomienne przemówienie typu "mięczaki ,siłowe karły walcie się ze swoimi kulami" Zmieniony przez - orzegów w dniu 2014-08-03 23:13:47
Ja mam linuxa, dystrybucja Ubuntu i korzystam z KDENLIVE. Dobrze się sprawuje i ładnie wycina. Z konwersją nie ma problemu. Fakt, trwa godzinę i więcej ale ostatecznie widać na kanale jak to wygląda :-)
Taki las do wyrąbania to ładnie wygląda z okna samochodu :-) Jak już się za niego zabierasz, to po 30 minutach traci sporo uroku. Komary, meszki, krzaki, błoto. I ciężka robota. Musiałem naginać na dniówki leśne za młodu (za karę, albo w ramach wykupu drewna opałowego). Nie jest to lekka praca. I pamiętam w użyciu piły "moja-twoja". Niejeden kozak [...]
[...] Fajnie to nawet wygląda tylko ja bym dał zamiast renegate row drążek Ja bym nic nie zmieniał. Panteon widzę też jesteś za tym. Krótki program, więc lepiej przelecieć go tak jak jest zdefiniowany. Muszę przyzwyczaić mięśnie do swingów. A Ty przecież rzadko to robisz. Pewnie zakwasy były po tym?:-> Strategia dobra, zawsze coś do przodu. Może potem [...]
Już się tłumaczę! Aby dobrze wejść w rackposition - to wykonuję jakby uderzenie łokciem w tył. Gdzieś na YT to wypatrzyłem. Ze wzrostem mobilności chyba nie będzie to konieczne. Lubię wiatraki, takie cięższe po 1-5powt., dlatego też, takie 24kg mógłbym podnieść bez schodzenia w dół na nogach. BP ładnie wygląda jak się takowe zejście robi - także [...]
DT - Kettle i inne :-)
